Najmout si coache není slabost, ale strategický tah. Zjistěte, proč je kvalitní trenér jako navigace Waze, proč se metoda pokus-omyl krutě nevyplácí a proč ti nejlepší atleti raději delegují to, co sami neumí.
Trénuješ na krev, utrácíš za doplňky stravy, ale tvůj výkon stagnuje? Možná děláš některou z 10 základních chyb v regeneraci a systému. Zjisti, jak nastartovat progres bez utracení jediné koruny.
10 chyb, které ti brzdí progres. Odstraň je a tvůj výkon poletí nahoru Číst více »
Nudí tě sterilní prostředí fitness center? Přečti si příběh o tom, jak mi sedmikilometrové plavání na otevřené vodě změnilo život, a inspiruj se 10 tipy, jak přenést trénink ven do přírody. Probuď v sobě sportovního dobrodruha, zpevni tělo a získej skutečnou svobodu pohybu.
Trénuj venku jako sportovní dobrodruh! 10 tipů, jak zpestřit trénink Číst více »
Warm-up není jen nudná pauza před tréninkem. Warm-up JE trénink. Ukážu ti, jak zefektivnit úvodních 10 minut v tělocvičně, vymazat z nich mrtvý čas a získat až 15 hodin čistého pokroku ročně navíc. Zcela zdarma a bez minut vteřiny přesčas.
Zapomeň na rotoped. Proč je tvoje rozcvička mrháním času a jak z ní udělat trénink Číst více »
Před pár lety by mě ani nenapadlo, že bych zvládl uběhnout 100 kilometrů v horách v kuse. A co víc, že bych dokázal běžet dnem i nocí bez jediné krize a udržet si optimismus celých 17 hodin nepřetržitého stoupání. Mentální příprava sportovce je disciplína, která mi ukázala, jak lze posunout limity ve vlastní hlavě. Za posledních deset
Co mi pomohlo uběhnout 100 km bez jediný krize a pomůže i tobě Číst více »
KDYŽ SE TĚLU NECHCE, ALE HLAVA VĚŘÍ, ŽE MUSÍ Dnes se podíváme na to, proč je autoregulace v tréninku důležitější než slepé následování plánu. Je zima 2025. Ten den jsem se vrátil z noční směny. Po probdělé noci a pár hodinách spánku jsem si sbalil sportovní tašku a vyrazil na trénink. Tou dobou pro mě byla regenerace
EGO VS. VĚDA: PŘESTAŇ SLEPĚ NÁSLEDOVAT PLÁN A ZAČNI RŮST – AUTOREGULACE V TRÉNINKU Číst více »
